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熱點新知搶先報
內容簡介
全是我們自己心甘情願、自導自演的。」
日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，
教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。
Ｑ：為什麼人需要團體治療？
Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。
待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。
用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──
只要接受原本的自己，一切就有轉機。
憤怒、憂鬱、不安、
焦慮、後悔、自責，
種種負面情緒壓得我們喘不過氣，
但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。
我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。
隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，
而考慮未來計畫而生的就是「不安」。
終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。
但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。
所以不需思考、不需反省，
真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！
在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，
而不是探究原因、孰是孰非，
到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。
野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，
以傳承正確的阿德勒心理學為使命，
讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。
讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，
理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。
當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。
當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。
「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，
而是設計出一個具有治療效果的場域，
透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，
並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。
就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，
讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，
而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，
有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。
本書特色
◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！
名人推薦
◎大人學、專案管理生活思維 創辦人 姚詩豪、張國洋
◎快樂大學創辦人 熊仁謙
讀者好評
◎更深入淺出的解說！強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人！
◎世紀名著！不管什麼時候讀，讀多少遍，永遠有新的發現。
◎太有趣了！早晨讀到一段就完全停不下來。
◎30年前就完成的一部經典，可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大！
◎這才是真正的阿德勒心理學！聽到「冥想」可能會覺得有點可疑，但本書的冥想和宗教沒有任何關係，旨在「共同體感覺」。
◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本，其切實傳達的心意令人信服，建議將此系列全卷收藏！
作者介紹
野田俊作
生於一九四八年，大阪大學醫學系畢業，留學芝加哥阿弗雷德．阿德勒研究所，學成歸國後，先任神戶家事法院醫務室的技官一職後，後在新大阪站前成立心理諮商處（Adler Guild）。為日本阿德勒心理學會的合格指導者，也是首任會長。著有《阿德勒談心理1：性格是可以改變的》、『同2 グループと瞑想（暫譯：闡述阿德勒心理學2 團體治療與冥想）』、『同3 劣等感と人間関係（暫譯：闡述阿德勒心理學3 自卑感和人際關係）』、『同4 勇気づけの方法（暫譯：闡述阿德勒心理學4 如何培養勇氣）』、『クラスはよみがえる（暫譯：喚醒班級意識）』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる（暫譯：用阿德勒心理學喚醒班級意識）』；譯有『アドラーの思い出（Alfred Adler: As We Remember Him）』（由創元社出版）等書。
目錄
．第一章◉團體治療的方法
．Q1.什麼是團體治療
．團體治療的優點
．為何大家都說團體治療日漸式微
．Q 2.團體治療追求的目標
．團體治療是另類社會的實驗場
．如何培養共同體感覺
．Q 3.怎麼進行團體治療
．團體治療用到的遊戲
．要怎麼消解煩惱
．阿德勒諮商的普遍做法
．特殊的諮商技術
．Q 4.怎麼處理情感
．什麼樣的情感需要處理
．說明冥想和情感的關係
．第二章◉導入冥想
．Q 5.什麼是冥想
．催眠和冥想的差異
．為何不採用傳統的冥想法
．Q 6.為何人需要冥想
．冥想可以改變個性嗎
．冥想可以改變社會嗎
．第三章◉終極的目標
．Q 7.人為何而活
．新的生活方式，其實就是？
．Q 8.心理學和宗教有何不同
．阿德勒心理學是宗教嗎
．對超能力的看法
．後記
．索引
詳細資料
- ISBN：9789863772842
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 174頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
──參加團體治療會給我帶來什麼好處？
以前菩提達摩，也就是達摩祖師來到中國的時候，中國的皇帝曾問：「信仰佛教，會給朕帶來什麼功德？」達摩只是圓睜環眼，不快地拋下一句：「並無功德。」（笑）。
從某個意義上來說確實如此。大家最好先抱有這樣的覺悟：就算你參加團體治療，也撈不到一點好處；既不會增長你的知識，也賺不了大錢。
──總覺得讓人期待落空了。
如果懷抱著某種期待來到團體治療，可是會失望透頂的喔。
──不過，在團體治療開始之前，組長總會問說：「你們希望從這個團體治療中獲得什麼？」難道野田先生您不會問嗎？
我會問啊。「你們是抱著某種期待，來參加團體治療的嗎？」然後點頭稱是的人，我都會叫他們「立刻回家吧」（笑）。若是抱著期待參加團體治療，那個期待極有可能成為治療的最大阻礙。以為來到我的團體治療，就要學到什麼、讓自己有所成長，甚至解決掉具體問題然後滿載而歸，這根本是天大的誤會（笑）。
──不過一定也有受到公司指派，非得寫出報告交差的人吧。
那種的，只要隨便亂寫一通就好了不是嗎（笑），像是「參加團體治療，讓我獲益匪淺」這類的敷衍之詞。總不可能寫出「參加阿德勒的團體治療後，讓我成了個徹底的大傻蛋」之類的話吧（笑）。總之，空有期待不會發生任何轉變。反倒是你不抱一絲期待、盡情享受的話，該發生的改變就會發生。
──啊，果然還是會有什麼轉變嘛。
這我就不能保證了，所以我會在開頭就言明「這是個花錢讓自己變成笨蛋的集會」（笑）。
不抱期待，才會出現轉機
──那參加者的感想是？
我接到了很多反饋，整體來說就是「雖然不知道怎麼了，不過的確發生了某種改變」。儘管無法說得更明白，不過體驗本身和它帶來的變化，會在你難以用言語表達的時候出現。
案例「毫無改變」的人
說件有趣的事吧。在某次三天兩夜的團體治療中，有位參加者在離去的時候，一口咬定「根本什麼也沒發生」。然而，當他結束了在山上的團體治療回到都市，一下電車、雙腳踩到地下街的瞬間，他宣稱眼前的一切都開始熠熠生輝了（笑）。他在那一刻，終於察覺到改變正排山倒海而來。他原本期待的事一件也沒發生，轉機卻在他無所預期的時候現身，讓那個人從此脫胎換骨。這樣的實例經常發生。
... 眾所周知，美軍是目前全球最為強大的武裝力量，川普就曾經表示，在人類歷史上還從未出現過像美軍這麼強大的軍隊，但即便如此強橫的武裝，也擋不住新冠病毒，大量美軍人員紛紛中招，感染人數不斷上升。據俄羅斯國際文傳電訊社3月28日的報導，美國空軍對外表示，確診感染的飛行員人數在一周內「增加了2倍多」，截止到28日，空軍系統中累計已有105名飛行員感染了新冠病毒，而在22日，這個數字僅為34人。 據美國《空軍時報》3月28日的報導，短短一周內，美國空軍感染新冠病毒的人數就增加了近209%，而最大的一次「激增」，發生在3月25日，當天就有37名飛行員在新冠病毒感染測試中呈陽性反應，這使得飛行員中的確診病例陡然上升到了92人，並在隨後的3天內持續增長到105人。事實上，在這一周內，整個美軍系統都「收穫滿滿」，五角大樓確認，本周內一共有309名軍人、108名軍屬以及62名軍事承包商感染。 ... 而在空軍疫情大爆發之前，美國海軍已經遭遇了新冠病毒的多輪襲擊，成為了美軍中新冠疫情的重災區。3月24日，剛剛結束越南訪問不久的西奧多·羅斯福號航母，就被發現3名新冠病毒感染者，儘管美軍有心理準備，但在短短數天之內，截止到3月27日，這個數字就上升到了36人。環球網28日報導稱，美國海軍官員稱，考慮到航母內部狹窄、擁擠的居住空間，感染船員的人數還會「持續增加」。 美國海軍領導也憂心忡忡的表示，羅斯福號航母的疫情，可能是預示更多麻煩的「不祥之兆」。目前羅斯福號航母已經中止所有軍事行動，停靠在西太平洋美國關島軍事基地的碼頭，美國《軍事時報》28日報導稱，美國海軍是「受病毒打擊最嚴重的軍事部門」。考慮到關島上至少1.9萬名美軍，停靠在關島的羅斯福號航母，無疑是一個隨時可能爆炸的「定時炸彈」，一旦病毒傳入關島，這座軍事重地有可能陷入癱瘓。 為避免出現這種極端的情況，美國退休海軍上將詹姆斯·斯塔夫里迪斯表示，羅斯福號準備駛入「波濤洶湧」的大海，時間或長達數月。看來為了確保關島的安全，美國海軍打算對擁有5000餘名船員的羅斯福號航母，進行絕對安全的「海上隔離」。就在美國海軍為疫情而操碎了心之際，另一艘航母又出事了，據美國福克斯新聞3月28日的報導，常駐日本橫須賀海軍基地的里根號航母爆出疫情，至少有2名船員被確診感染了病毒。 ... 目前里根號航母也已經宣布停擺，航母以及艦上數千名船員、飛行員，均被隔離在東京郊外的軍事基地。連續兩艘航母「出事」，讓美國海軍焦頭爛額，五角大樓為了遏制病毒在軍隊的蔓延，已經「中止了所有海外的軍事演習、部隊轉移和軍事行動」，這涉及到大約9萬名美軍士兵，時間長達2個月。類似的措施在美國本土也已經得到了採用，並且很快就發現了隱藏的感染者。 位於德克薩斯州的聖安東尼奧-拉克蘭聯合基地對600名空軍學員進行了集中隔離和監測，600名空軍新兵被分成了40人一組的15個小組，以每人一個單間的形式，自3月18日開始接受隔離檢查。結果到3月27日，該美空軍訓練基地就發現了首個新冠病毒感染者，美國空軍表示，正在密切監控與該名學員有過接觸的基地人員。目前來看，美國海軍、空軍先後爆發大面積疫情，相關的防疫措施，依然存在漏洞。 ... 當然，這與美國國內的整體疫情發展也是息息相關的。早些時候，知名醫生傑羅姆·亞當斯曾經在接受美國全國廣播公司採訪時，對本周美國的疫情發展做出了預測，他認為新冠疫情將在不久的將來急速發展，確診的病例「急劇增加」。誠如所料，截止到3月29日，據美國霍普金斯大學的實時統計，美國確診感染新冠病毒的人數已經突破了12萬，位居全球之冠，成為了新冠疫情新的「震中」。與此類似，美軍的疫情快速發展，應該也是難以遏制的大趨勢，全球最強的軍隊，正在與看不見的「影子武士」作戰。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/military/3y2ak23.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010758904
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